A Falco Academia marcou presença nos estúdios da Rádio Clube nesta segunda-feira (20) com duas profissionais que têm transformado a rotina dos alunos. Jéssica Diane, professora de alongamento, e Paula Iwamoto, instrutora de pilates, compartilharam um bate-papo descontraído sobre saúde, qualidade de vida e os benefícios que vão muito além do que se imagina. Mas você sabe qual a real diferença entre pilates e alongamento?
As profissionais falaram sobre a alta procura pelas aulas, os benefícios para a postura e a importância de cuidar do corpo em qualquer idade
SÃO MANUEL — Nesta segunda-feira (20 de julho), os estúdios da Rádio Clube receberam Jéssica Diane e Paula Iwamoto para um bate-papo sobre as atividades oferecidas pela Falco Academia. As profissionais detalharam os benefícios do alongamento e do pilates solo (Mat Pilates) e esclareceram dúvidas comuns sobre as duas modalidades.
Horários das Aulas
Os horários das aulas coletivas na Falco Academia são:
- Alongamento (Profª Jéssica): Segundas às 11h | Terças e quintas às 8h. O professor Marcos atende a modalidade no período da tarde.
- Pilates Solo (Profª Paula): Quartas às 7h10 | Sextas às 17h10. A professora Adriana Paulino complementa a grade de pilates em outros horários e períodos.
Diferenças e Benefícios
Jéssica Diane explicou que o alongamento trabalha a flexibilidade, a amplitude dos movimentos e o alívio das tensões do dia a dia. “Ajuda na digestão, a dormir melhor, trabalha a conexão mente e corpo. Coisas simples como amarrar o tênis ou agachar para pegar algo no chão ficam mais fáceis”, destacou.
Já Paula Iwamoto esclareceu um dos maiores mitos: “Muita gente acha que pilates é só alongamento, mas não é. O método criado por Joseph Pilates trabalha força, equilíbrio e controle físico e mental, com foco no fortalecimento do core — os músculos do abdômen, quadril, pelve e lombar”.
Sem Desculpas
Paula destacou que a Falco oferece uma diversidade de modalidades. “Se você não está a fim de musculação, faz um alongamento, um pilates, um jazz, um spinning. Não tem desculpa“, brincou. As aulas são abertas para alunos do plano Premium, com agendamento liberado 24 horas antes via aplicativo.
Transformação Real
As profissionais ouviram relatos emocionantes de alunos que voltaram a realizar tarefas simples. “Teve aluna que chegou falando: ‘Paula, eu não estava conseguindo amarrar o cadarço do meu tênis e consegui na segunda ou terceira aula'”, contou Paula. “São coisas bobas do dia a dia que a gente não dá valor, mas quando não consegue fazer, percebe onde chegou.”
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